第一千零七十七章 隻瘦了1斤

隻跑步，是因为隻跑步没用，人体运动的时候，前面差不多半小时消耗的是糖分，后面才是脂肪。

要是她隻跑步，前面半小时就趴下了，但是也白运动了，因为燃烧的不是脂肪啊。

所以在跑步之前，得做一些其他不枯燥的运动来燃烧糖分。

然后才是重点跑步减脂肪的时间，过后的拉伸运动也一定要做，不然肌肉容易僵硬。

“我知道，会长肌肉！”东方裕第一次让海小棠做拉伸运动的时候，她是这么回答的。