第14章

拇指：“不错，进步迅速啊。”

何家浩撑着酸涩的手臂站了起来，问道：“那今天开始能给我增加强度吗？我还有力气，阿龙哥，不信我再给你做一组俯卧撑。”

说着，他又要卧倒下去。陈龙安赶紧抓住他，制止道：“这才哪儿到哪儿？一周都不到，你就急了。我跟你说，你得循序渐进……”

何家浩明显听不进去。

陈龙安向远处发射求助信号，可惜对方像个瞎子，他得不到回应，那就别怪他强行把人拉出来挡枪了。

陈龙安一向机灵，知道何家浩乐意听谁的话，打断道：“浩浩，你龙哥不会害你，你就保持现状，先练半个月再说。”

“可是……”

“没有‘可是’。”陈龙安压低声音，话锋一转，“我跟你说，你哥一直关注着你呢，昨天还跟我说你练得不错。你要是心急，万一拉伤了怎么办？”

“真的吗？”何家浩双眸一亮，期待地看着陈龙安，“我哥真这么说？”

“那还能有假？他就是闷骚，装酷呢。”

何家浩暗自窃喜，抿嘴傻笑，偷偷瞟了那边的何家树几眼，主动催促道：“阿龙哥，还练什么？我休息好了。”

陈龙安甚是欣慰，带他到卧推器旁，往杠杆两边各放上五千克的铁片，加上杠杆的二十千克，总共三十千克的卧推。

八个为一组，先做一组，休息后再做一组，量力而行。

何家浩听着陈龙安的指令调整呼吸，对陈龙安的话术已经烂熟于心了。

他第一组做得还算顺利，陈龙安帮忙提着杠杆，放回原位。

“行了，别急，先歇一会儿，我去给你拿瓶水，正好我也渴了。”

“阿龙哥，我自己可以做，还不累……”

“你别吓我啊，小祖宗，等着，先休息。”

何家浩第一次练卧推的时候，陈龙安就提醒过他，周围没人的话，千万不要自己一个人做，万一没拿住就出事故了。

他不

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